Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2020
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1740 kcal
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Grasa: 75,04g | Prot: 74,74g | Carbh: 195,29g.
Desayuno: Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Teh Manis, Telur Asin, Apel, Nasi Putih. Almuerzo: Ayam Goreng, Teh Tawar, Nasi Pecel. Cena: Lengkeng, Telur Dadar, Kentang Tumbuk (dari Kentang Kering), Bamboe Sambal Goreng Ati, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Perkedel Kentang, Nasi Kuning. más...
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2783 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de mahastry
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