Diario de desperate1964, 02 ene. 14

record weight gain following new year eve and day. back to business. targeting 100kg by Valentine.

111,6 kg Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.    Aún para ir: 31,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1405 kcal

Grasa: 36,49g | Prot: 74,53g | Carbh: 200,27g.   Desayuno: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. Almuerzo: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, White Rice (Short-Grain, Cooked), Fresh Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Cooked Beets. Cena: 100% Whole Wheat Pita Bread, Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Cucumber (with Peel), Gilda Whole Wheat Toast, Cypressa Halloumi Lite, Red Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Tangerines (Mandarin Oranges). más...

3404 kcal

Ejercicio: Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos. más...