|
ここ1〜2ヶ月、体重1キロ増えてる状態。40キロキープしてたのに最近ずっと41キロ。でも下っ腹摘んだ感じでは脂肪はあんまり増えてないと思う。上半身の筋トレを強化して肩とか硬くなってきたけど、元々ガリガリな上半身で筋肉で1キロも増えるのか、謎。笑
下っ腹の脂肪落としたい…。やっぱり食べる量減らさないとダメかな…
|
41,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1616 kcal
|
Grasa: 48,50g | Prot: 91,60g | Carbh: 196,50g.
Desayuno: Bio Planet Mąka orkiszowa razowa typ 2000, 苺, ブルーベリー生, Biedronka Banan, Maribel Bio Syrop Klonowy z Kanady, Lidl Jajka, Mlekovita Mleko, Oleofarm Olej z Awokado, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Diamant Cukier Trzcinowy , Tesco Twaróg Półtłusty. Almuerzo: 鶏むね皮なし, Ryneczek Lidla Cebula, Suree Mleko Kokosowe, Kuchnia Lidla Ryż Basmati, GoBio Jogurt Naturalny, Oleofarm Olej z Awokado, Kaufland Pomidor. Pasa Bocas / Otros: Aro Migdały. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|