🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐21.1% | BMI:🍐23.9 腰臀比:🍐0.7 腰高比:🍐0.4
⬇匪類🌟流程⬇ 🚩前四天 想到就吃 吃清明節的食物,無限熱量
🚩後三日 一日兩餐 一日攝取粗估1900左右
一個禮拜休養身體,沒運動👻 所以肥啦~~~~😝
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1403 kcal
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Grasa: 51,02g | Prot: 74,42g | Carbh: 166,67g.
Almuerzo: 小黃瓜, 小番茄(葡萄形狀), 玉米筍, 金錢蝦餅, 雞胸肉, 煎雞蛋, 米森 有機藜麥八寶米. Cena: 樂天三味 花生煎餅, 米森 有機黑豆, 喜願紅 紅薏仁, 燙青菜. Pasa Bocas / Otros: 豆舖子 蔥花捲, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳, 芳茗錄 靜岡抹茶粉, 蜂蜜, 佳樂 純正椰漿粉, 安佳 無鹽奶油, 泰格地球 可可膏. más...
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1659 kcal
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Ejercicio:
室內腳踏車2 - 1 hora, 健身環 - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
12 abr. 21 por el miembro: 尼歐NEO
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12 abr. 21 por el miembro: 火鍋小姊姊
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12 abr. 21 por el miembro: 白小茶
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12 abr. 21 por el miembro: 飆速宅男
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