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✔️운동(19-21:00)
- PT 92회차 50분(어깨)
- 조깅 70분(7.5km)
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1373 kcal
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Grasa: 101,44g | Prot: 55,49g | Carbh: 60,97g.
Desayuno: 키토제니 방탄커피. Almuerzo: 구운계란, 그린밤 크랜베리 치킨 샐러드 샌드위치. Cena: 보쌈, 코스트코 발사믹 글레이즈, 올리타리아 올리브오일, 방울 토마토, 아보카도, BelGioioso 리코타치즈, 야채샐러드 (드레싱없이). Pasa Bocas / Otros: 방울 토마토, 스키니피그 녹차. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
조깅-7.5km - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de grace051793
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