|
42.1キロ。2〜3ヶ月前は39〜40キロ台をキープしていたのに、先月から41キロ台キープ。今日42.1キロ。筋トレも強化してるから筋肉も増えてるはずなんだけど（肩ら辺の見た目も変わったし）、体重増えるのは気持ちが良くない😭筋肉増やしつつ、脂肪はもう少し減らそうと誓った😢今日から食べる量少し減らす🥲満腹までは食べないように気をつける💦
|
42,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1555 kcal
|
Grasa: 50,47g | Prot: 63,41g | Carbh: 205,93g.
Desayuno: ブルーベリー生, Alpro Soya No Sugars , Melvit Płatki Owsiane Górskie Bio, Miód Wielokwiatowy, Banan, Mleko, Mleko Migdałowe Niesłodzone. Almuerzo: Lidl Chleb Górski, Mlekovita Ser Edamski, Kaufland Pomidor, 味噌, Biedronka Awokado Hass, Łowickie Mleko 3,2%. Cena: Mlekovita Mleko, リンゴ, Kania Koncentrat Pomidorowy, Kaufland Pomidor, Alce Nero Penne rigate integrali, Calvo Tuńczyk, Ryneczek Lidla Cebula, Oleofarm Olej z Awokado. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|