Sudah cukup puas dengan penurunan 20 kg selama 4 bulan. Skrg waktunya naikin berat badan dengan latihan beban. Supaya massa otot yg naik. Karena massa lemaknya udh hilang. Tinggal visceral fat dj perut.
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1265 kcal
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Grasa: 107,48g | Prot: 89,52g | Carbh: 1,00g.
Desayuno: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de roypermadi34
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