|
Сегодня закончилась третья неделя моего подсчета калорий. Сказать что я в шоке ничего не сказать, я похудела за неделю!!! На 300 грамм всего( за 3 недели всего на 4 кг. Сегодня пересматриваю калораж и буду питаться на БЖУ. Плюс нужно подключать ежедневно спорт. Как то в этот раз вес двигается неимоверно тяжело. Уже три недели, а я совсем не поменялась.
Вчера было превышение калорий, небольшой расслабон, но я это контролирую, сегодня тот же настрой, что и раньше, в зажор я не ухожу. Наоборот, настроена на изменения и более решительные действия.
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1477 kcal
|
Grasa: 61,16g | Prot: 103,65g | Carbh: 131,14g.
Desayuno: Банан, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Имбирь Маринованный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Магнит Сыр Гауда 45%. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Капучино, RIOBA Шоколадный Сироп, RIOBA Карамельный Сироп, Щедрые Хлебцы Гречневые, Имбирь Маринованный, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами. Cena: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Индейка Отварная. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|