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23 abr. 21
Diario de L'Ispanico, 23 abr. 21
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SETTIMANA 29
Venerdì 23 aprile 2021
Obiettivo
2800 kcal
Macros
Carbo 368g
Pro 156 g
Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.65 kg
(+4.65) -0.2
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 cm a 78 cm (+6) -1
Girovita (ombelico)
76 cm a 81 (+5) -2
Girovita (sotto ombelico)
Da 77 a 84 cm (+7) =
Petto
Da 95 cm a 99 (+4) =
Bicipite sx
Da 32.2 cm a 33.2 (+1) -0.3
Bicipite dx
Da 32 cm a 33 (+1) =
Quadricipite sx
Da 52 a 55 cm (+3)=
Quadricipite dx
Da 52 a 56cm (+4) =
Femorale sx
Da 50 a 52.5 cm (+2.5) =
Femorale dx
Da 50 a 52.5 cm (+2.5) +0.5
Polpaccio sx
Da 34 a 35.5 cm (+1.5)=
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1) =
Fianchi da 81 a 85 (+4) =
70,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
Eccolo si riparte doc 😜💪🏼
23 abr. 21 por el miembro:
Cesa 4
Siii😁💪ancora qualche giorno di libertà alimentare e poi da lunedì mi imposto il nuovo piano...devo buttare giù un po' di chili😅oggi intanto pranzo da mia suocera...riso patate e cozze...mi ha messo due piatti😋🤣 però sono tornato ad allenarmi finalmente 🏋️♂️
23 abr. 21 por el miembro:
L'Ispanico
... bene bene bene... occhio a non strafare nelle prime sedute, o ti troverai a muoverti come Robocop, per i dolori!😂😜
23 abr. 21 por el miembro:
bafio.bazan
Già strafatto bafio🤣🤣 ho i femorali glutei e petto iperdoloranti🤣🤣andarci piano proprio non fa per me 🙈ieri preso dall'euforia...un disco tira l'altro...sai com'è🤣
23 abr. 21 por el miembro:
L'Ispanico
Sì, amico... so benissimo com' è, PURTROPPO!😭
23 abr. 21 por el miembro:
bafio.bazan
Siamo incorreggibili🤣🤣
23 abr. 21 por el miembro:
L'Ispanico
Ecco che ti rendi subito antipatico!😬 ... infatti IO stavo per scrivere: GLI INCORREGGIBILI!😂
23 abr. 21 por el miembro:
bafio.bazan
Ahahahaahahah🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣mi fai morireee🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣sei uno spasso bafio 🤣🤣🤣
23 abr. 21 por el miembro:
L'Ispanico
A rieccoti. 💪🏻💪🏻💪🏻
23 abr. 21 por el miembro:
marziana666
Non potevo abbandonare fs🤗siete come una grande famiglia 🙂🙃🙂🙃
23 abr. 21 por el miembro:
L'Ispanico
La tua assenza si è sentita ☺️
23 abr. 21 por el miembro:
marziana666
Che tenera🤗grazie!!☺
23 abr. 21 por el miembro:
L'Ispanico
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