Diario de Nadia_Pinto90, 12 abr. 21

Força vai conseguir! Eu n faço jejum intermitente constantemente apenas quando no dia anterior comi algo mais pesado, gorduroso ou fora daquilo que costumo comer diariamente. Não sou médica não sei até que ponto o jejum intermitente constante é benéfico alongo prazo mas também sei dos benefícios a curto e acho que tudo feito com conta peso e medida não tem problema nenhum. Se se sente bem e tem tido efeitos na balança e na retenção de líquidos ainda bem! Continue com moderação, a luta é longa sempre mas o final vai valer apena 😍 

Obrigada Andreia Meu plano é para 3 meses. Mas depois de atingir o meu objectivo. Quero fazer para manter.... Irei me informar com uma nutricionista de confiança. Que já me acompanhou uma vez e eu gostei imenso. Obrigada pelas palavras. Estou mesmo focada e quando me foco consigo sempre alcançar o objectivo.  

😍 

Boa noite, Nádia. Eu faço jejum intermitente de 16h todos os dias, há mais de 1 ano. Comecei a fazer porque tinha frequentemente dores de estômago e tinha ouvido falar dos benefícios nesse aspeto. Posso dizer que nunca mais tive dores de estômago, emagreci mais de 10kg e nunca senti mal estar. Claro que tudo depende de pessoa para pessoa e terá de avaliar se é benéfico para si. Muita força e foco, de certeza que a levarão aos melhores resultados! ❤️🙏 

olá, acho que até ser mãe inconscientemente sempre fiz jejum. Mas agora tenho horários. no caso de jejum de 16h. qual o melhor horário para a ultima refeição? às 17h e só votar a comer de manhã ou jantar e so voltar a mastigar à hora de almoço? 

Vanessa, eu paro de comer às 20h e volto a comer às 12h 😊 Durante a manhã bebo chá com limão e café 😊