|
ん 1 しー 9
今日は足のマッサージだけでサボってしまった💦
|
49,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1164 kcal
|
Grasa: 46,98g | Prot: 100,38g | Carbh: 94,38g.
Desayuno: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Almuerzo: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 春の味しみ鶏大根, ゆで卵. Cena: ポッカ ポッカレモン100, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ローソン 鶏むね焼 岩塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Pasa Bocas / Otros: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. más...
|
|
1425 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|