Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2014
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1687 kcal
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Grasa: 56,68g | Prot: 158,35g | Carbh: 140,78g.
Desayuno: Chicken Breast, Pork Loin (Tenderloin), Gala Apples, Grapefruit (Pink and Red). Almuerzo: Olive Oil, Almond Butter, Navels Oranges, MuscleTech Whey Protein Elite Series, 1% Fat Milk, Toasted Rye Bread, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned). Cena: Skinless Chicken Breast, Carrots, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). más...
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2467 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de northernmusician
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