Diario de Saraiyu, 26 abr. 21

Funktioniert bei mir nur wenn ich wirklich viel Sport mache. :D Irgendwie unterdrückt das den Hunger/Appetit etwas :D Zähle dennoch hin und wieder zur Kontrolle, aber so ist es stressfreier. 

"Snack" ist meist Irgendwas mit Fleisch/Ei, Gemüse oder Brot und Proteinshake :D Mache das ja jetzt einige Jahre, dementsprechend kenne ich die Tricks wie ich Muskelkater etc abmildern kann. Trainiere ja de facto auf Leistung und nur sekundär auf Abnahme :D 

Das habe ich das letzte Mal auch gemacht: Plantbased. Solange du Soja und Bohnen etc verträgst ist das echt kein Problem! Ansonsten gibt es zahlreiche vegane Proteinpulver (nu+ schmeckt gut, ist aber teuer, nu3 ist okay und günstiger) :) Im Grunde trainiere ich auch Kraftausdauer: Ich laufe viel und bereite mich jetzt wieder darauf vor Trailläufe in den Bergen zu machen. Warte nur auf meine Trailrunningschuhe. Krafttraining und das in der Stadtlaufen ist da eher die Vorbereitung und soll helfen nicht permanent schlechte Zeiten zu haben :D 

Klasse, wenn du den Dreh raus hast 👍. Ich wünsche dir einen schönen Tag ☀️❣ 

Gestern hatte ich einen Rucksack dabei, aber es war kein Laufrucksack, also hat es gerieben. Habe mir jetzt so ne Bauchtasche mit Wasserflaschenhalter gekauft (und 500 ml Flasche). Nächster Kauf wird ein Trailrucksack mit Brust und Beckengurt. :) Musste mir aber erst mal Trailschuhe kaufen :D 

Ich sterbe fast vor Hunger nach dem Sport 😂 

@Jules: Bei mir kommt es immer drauf an was ich mache und wie ich vorher gegessen habe etc. Wenn ich vorher nicht "richtig gegessen" habe (also Eiweißreich mit etwas KH) habe ich spätestens eine Stunde nach dem Training das Gefühl gleich auszurasten, wenn ich micht sofort was bekomme. 🤣 @Rose: Habe mir jetzt neue Barfuss Trailrunning Schuhe bestellt. Brauche auf meinen offtrail Routen mehr Grip 😁🏞 Haben halt 0 Dämpfung was echt großrtig ist (vor allem schützen sie vor diesen ekligen spizuen Steinen in den Bergen). 😏 

Habe die vivobarefoot Trail Firm Ground. Bei Barfussschuhen und insbesondere Barfuss Langläufen musst du aber mit einer langen Umstellungsphase rechnen. Trage halt seit 3 jahren nur noch Barfusschuhe. Gibt aber viele Trailrunning Modelle die konventionell sind. Würde halt auf möglichst wenig Dämpfung achten und dass die Sohle Grip hat :) zudem sollen die wohl möglichst leicht sein.  

Das ist gut! :) Habe es gestern gemerkt: Hatte meine "normalen" Barfussschuhe ohne Grip an. Merkte diesen fiese Steine und bin 2 oder 3 Mal beinahe ausgerutscht, weil das Gelände alles andere als fest war m( Zum Glück halten diese Schuhe zumindest auch lange, so lohnt sich die Investition. :) 

Meine Vivo Kanna habe ich jetzt 2 Jahre getragen (und den Mesh oben durchgelaufen), meine Joe Nimble sind auch 2 Jahre alt (leider etwas zu eng) aber immer noch gute Qualität und letzten Winter habe ich die Vivo Trail getragen. Jeden Tag und die Sohle ist noch einwandfrei. Kann das also nur empfehlen. :)