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Da oggi —> 2100 calorie —> 310gr carbo —> 100gr proteine —> 51gr grassi
Ultima o penultima settimana poi Cut
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1968 kcal
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Grasa: 37,67g | Prot: 112,37g | Carbh: 298,94g.
Desayuno: Fette Biscottate Migros, Consilia Caffè Solubile, Latte Proteico Migros, Biscotti Magrettti Migros Ciocco. Almuerzo: Cioccolato Pistacchio Migros , Mozzarella Migros You, Don Pollo Migros Tacchino, Pita Migros . Cena: Saclà Olive Verdi Snocciolate, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Granoro Mafaldine. Pasa Bocas / Otros: Banana, Datteri Medjool, Kinder Cereali. más...
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1725 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
- previsto taglio del 25%-
26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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26 abr. 21 por el miembro: Tasha-89
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26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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26 abr. 21 por el miembro: Sara170275
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Hai fatto anche un po' di mantenimento Mel o solo risalita? chiedo per curiosità 💪 avanti tutta 😘
26 abr. 21 por el miembro: FraKikka25
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Fra risalita + mantenimento per due settimane
E poi tornerò giù
Piccola massa farò poi da settembre
🌷☀️🌷☀️
26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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stesso percorso che farò. Se tutto va come deve in cut raccoglierai i frutti del tuo lavoro, tienici aggiornati! 🔥🤞
26 abr. 21 por el miembro: FraKikka25
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ottima ripartizione dei macros 👍👍💪
26 abr. 21 por el miembro: MrTrinita79
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26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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26 abr. 21 por el miembro: marziana666
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26 abr. 21 por el miembro: Linda Foglia
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Eli: si sono abbastanza contenta 🤣💪
26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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Ci credo 😜😂😂 tanta stima e speriamo di fare come te 😂😂
26 abr. 21 por el miembro: marziana666
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Linda: tre allenamenti con i pesi + 1 ora e mezza di cyclette/bici a settimana + 8000 passi di media giornaliera (purtroppo ho un lavoro sedentario e son sempre davanti al pc)
26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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Eli grazie e si speriamo, forza 💪💪💪
26 abr. 21 por el miembro: Mel87Mel
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26 abr. 21 por el miembro: marziana666
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