Diario de grace051793, 28 abr. 21

✔️운동(08-09/18-19/21-22)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(6km)
- 크런치 20회x5set
- 크로스크런치 20회x5set

56,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 6,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1530 kcal

Grasa: 60,19g | Prot: 124,52g | Carbh: 120,20g.   Desayuno: 키토베이스 512 버터커피. Almuerzo: 김치볶음, 닭가슴살, 닭가슴살 오트밀죽. Cena: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 밤고구마, 상추, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 하림 닭가슴살 오리지널, 양배추찜. Pasa Bocas / Otros: 미주라 통밀 도넛츠, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어스테이크. más...

1671 kcal

Ejercicio: 조깅-6km - 1 hora, 걷기-6km - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...