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✔️운동(07-09/18-19)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(6km)
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1077 kcal
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Grasa: 46,19g | Prot: 75,30g | Carbh: 93,15g.
Desayuno: 키토베이스 512 버터커피. Almuerzo: 돼지고기김치찜, 풀무원 새콤달콤 유부초밥, 현미콩밥, 두부. Cena: 오이 (껍질 포함), 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 밤고구마. Pasa Bocas / Otros: 미주라 통밀 도너츠. más...
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1696 kcal
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Ejercicio:
조깅-6km - 1 hora, 걷기-6km - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de grace051793
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