|
Праздники 🤪 много сыра и вина 🍷 🙈 Но, уже в режиме! Так что настрой боевой!🤗💪🏼
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1299 kcal
|
Grasa: 69,56g | Prot: 46,24g | Carbh: 135,75g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Хлеб Бездрожжевой, Лимонный Сок, Авокадо, Помидоры. Almuerzo: Голубика, Клубника, Яготинский Йогурт Турецкий 10%. Cena: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Мёд, Сыр Бри, Голубика, Клубника, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Мёд, Вода, Лимонный Сок. más...
|
|
1700 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|