|
bismillah udh smpe si d target BB yg aku mau ,gpp turun lagi,Krn pas lebaran pasti akan naik melonjak...
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1228 kcal
|
Grasa: 15,69g | Prot: 40,60g | Carbh: 235,75g.
Desayuno: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Energen Sereal Coklat, Pepaya, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Cena: Jamur Putih (Ditumis), Singkong Rebus, Kolang Kaling, Kolak, Cumi Goreng, Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Timun Suri. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|