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✔️운동(08-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(4.5km)
- PT 97회차 50분(어깨)
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 46,72g | Prot: 57,78g | Carbh: 97,18g.
Desayuno: 키토베이스 512 버터커피. Almuerzo: 할라폐뇨 고추 (내용물과 액체, 통조림), 잇츠베러 잇츠 베러 마요, 서울우유 체다치즈 (20g), 양상추, 계란후라이, 오이 (껍질 포함), 한성 크래미, 그래밀 통밀베이글. Cena: 양상추, 오이 (껍질 포함), 밤고구마, 하림 닭가슴살 오리지널. Pasa Bocas / Otros: 마켓오 오 그래놀라 과일, 요즘 그릭요거트. más...
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2192 kcal
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Ejercicio:
조깅-4.5km - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, 걷기-6km - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de grace051793
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