|
Экватор десятидневки без тренировок. Набрал 400 грамм. Если верить смарт-весам, то 330 из них - это мышцы.
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2954 kcal
|
Grasa: 102,50g | Prot: 126,98g | Carbh: 229,26g.
Desayuno: Помидоры, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Novus Котлета Куриная, Barilla Тальятелле, Kalleh Пармезан 35%. Almuerzo: Галичина Йогурт 2,2% без Сахара, Novus Запеканка Творожная. Cena: Помидоры, Морозко Блинчики с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Клуб Сыра Сыр Монастырский, Tini Вино. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|