|
*erstaunte Freude* Damit habe ich überhaupt nicht gerechnet. Nach der vergangenen Woche auf Geschäftsreise mit doch sehr wenig Bewegung habe ich mich mindestens 1 kg schwerer gefühlt. Ich hatte mich schon auf eine Gewichtssteigerung eingestellt.
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1756 kcal
|
Grasa: 93,60g | Prot: 105,90g | Carbh: 123,11g.
Desayuno: Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Vanille Protein Drink Thermomix, Vollkornbrot, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Almuerzo: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Knoblauchsauce, Paniertes Schnitzel. Pasa Bocas / Otros: Ja! Mandarin-Orangen, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Lidl Heidelbeeren, Banane, Milbona Skyr Natur. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|