Из-за слабости в организме,решила немного прибавить каллорий!😔400 за целый день,ещё и с работай в Д/с больно мало.Воспитатель должен быть весёлый и активный,а не голодный и без сил!Буду есть не больше 1000,думаю,этого хватит!
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1174 kcal
|
Grasa: 38,51g | Prot: 71,28g | Carbh: 147,11g.
Desayuno: Свитлогорье Глазированный Сырок . Almuerzo: Гречка Вареная, Зеленый Горошек, Капуста Белокочанная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Cena: Магнит Грейпфрут . Pasa Bocas / Otros: Fit Go Батончик Мюсли. más...
|
|
2884 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 36 minutos, Descansando - 12 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
1 a 20 de 25
Comentarios
08 may. 21 por el miembro: NastyaSports
|
Я в предстоящем ужасе 10 др у меня,11 у сына(он мой подарочек🥰)Вот как пережить эти два дня,чтоб каллораж не привысел и праздники не испоптить!????Вовремя я решила похудеть!(((
08 may. 21 por el miembro: alevtinapiskunova
|
08 may. 21 por el miembro: olli_ins
|
Это же просто опасно! Зачем вы так с собой?
08 may. 21 por el miembro: sh_std
|
08 may. 21 por el miembro: sky.epica
|
Лучше больше калорий и больше активности
08 may. 21 por el miembro: katuncevaolya
|
08 may. 21 por el miembro: ксюняшечка
|
Вот упадёте в голодный обморок, детей испугаете.
08 may. 21 por el miembro: Ilkaeva68
|
08 may. 21 por el miembro: katya26051991
|
Это как надо себя не любить чтобы так насиловать свой организм.. Подождите.. нет сил это только цветочки.. скоро сбой не только в этом отношении будет. Больше читайте про балансирование, правильное питание ..
08 may. 21 por el miembro: ксюняшечка
|
08 may. 21 por el miembro: ксюняшечка
|
08 may. 21 por el miembro: ксюняшечка
|
1000 калорий - организм офигеет мягко говоря и точно не скажет спасибо. Проверено на личном опыте, не повторяйте моих ошибок. Я питалась в своё время так первые 3 месяца, потом все пошло по одному месту: сбился цикл, год не было этих дней. ГОД!!!! Произошёл сбой, начала набирать. Это для организма шок. А для вас морально тяжело будет набрать, будет обидно , типа питаюсь также, слежу, а вес только в плюс. Это и срывы и все все все. Не стоит быть радикальной в вопросах похудения. Надо питаться так, чтобы вы на таком питании смогли провести всю жизнь. Без срывов. А на 1000 ккал долго не уедешь) поэтому больше полезного, вкусняшки-на завтрак, и хотя бы 20-30 минут активности в день. И водичку. И будет вам счастье. Удачи, дорогая!❤️
08 may. 21 por el miembro: heyapolly27
|
Зачееем??? Зачем вы себя так изнуряете?? Сидите на воде и гречке?? Нельзя питаться меньше, чем на 1200 ккал в день 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ что за диета такая? Просто убрать из рациона всю пром еду: пищевой мусор, отдать предпочтение овощам/фруктам, нежирным сортам мяса, готовить крупы и с удовольствием кушать сложные углеводы. Вы так не сбросите ни грамма.. что вы получите? Шок. Организм просто перестанет сбрасывать вес и начнёт откладывать, вы замедлителя метаболизм, получите гастрит и в конце концов срыв. И так будет до тех пор, пока вы не наладите питание
08 may. 21 por el miembro: paulina.me
|
08 may. 21 por el miembro: Nastastoru
|
08 may. 21 por el miembro: nastya18_06
|
Как эксвоспитатель, скажу: у вас и так стресса выше крыши, от чего и без того волосы клочками повыпадают, вы ещё и такую жесть устраиваете, как питание на 1000. Пожалуйста, не надо, это полное моральное и физическое истощение. Там недолго на детей сорваться, а главное - начать жалеть себя и по кругу начинать хомячить. При вашем весе хотя бы 1500, с правильным распределением БЖУ. Тогда и худеть будете, и состояние будет нормальное.
08 may. 21 por el miembro: Yozzhik
|
В общем, вам нужно просто обратиться к специалисту. Сейчас очень много замечательных книг на тему питания. Одна из них «книга программа сбалансированного питания». Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ. Если вы годами копили свои килограммы, за 2 дня до дня рождения вы их не сбросите волшебным образом на воде. А что касается Зажоров.. ваша мотивация, сила воли? Не садитесь за стол голодной: покушайте ДО. За столом положите себе в тарелку все, что хотите скушать и оцените свои возможности. Отдайте предпочтение салатам овощным (естественно без майонеза, я не знаю, сейчас такие вообще едят🤷🏼♀️), поставьте рядом овощную тарелку. Если праздник, на котором вы принимаете участие в приготовлении блюд - готовьте с уклоном здорового питания. Можно вкусно и полезно готовить в духовке, на гриле. Что качается сладостей - поставьте себе вкусную фруктовую тарелку. Конечно! День рождение ребёнка не обойдётся без торта, но и его можно заказать пп, если сильно заморочиться
08 may. 21 por el miembro: paulina.me
|
Посчитайте свою норму кбжу на целый день и питайтесь) даже кусочек конфетки в этот рацион можно вписать.
08 may. 21 por el miembro: budeeya
|
А как человек, худеющий со 105, могу уверить, что при вашем весе на 1500 будете 100% худеть
08 may. 21 por el miembro: Yozzhik
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alevtinapiskunova
|