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ん 1 しー 10
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48,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1250 kcal
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Grasa: 51,44g | Prot: 87,69g | Carbh: 118,89g.
Desayuno: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Almuerzo: ニチレイ 焼きおにぎり, ファミリーマート 減塩和風ドレッシング, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Cena: セブンイレブン 瀬戸内レモン果汁入りスモークタン, マック食品 絹とうふ, ローソン シャキシャキ食感の彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Pasa Bocas / Otros: 黒糖くるみ 黒ごま, 共立食品 素焼きアーモンド. más...
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1331 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de mizukisf1027
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