H8. BB 81.8kg ( naik 2kg lebih) L.pusar 101cm (naik 4cm)
Lebaran H1--festival ketupat, rendang, semur, opor, sayur santan❤ nastar, kastengel, kacang 😍
naik BB? besok Insyaa Allah bisa diet lagi😁
|
81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2663 kcal
|
Grasa: 152,88g | Prot: 147,29g | Carbh: 191,11g.
Desayuno: Hati Sapi, Ketupat, Sayur Lodeh, Kastengel, Kue Nastar, Coca-Cola Coca-Cola, Telur Rebus. Almuerzo: Kue Nastar, Bakso Daging Sapi, Mayora Teh Pucuk Harum, Kacang Mete, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kastengel, Ketupat, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging. Cena: Koktail Buah atau Campuran, Telur Rebus, Tempe Rebus, Sayap Ayam, Semur Daging, ABC Squash Delight, Semangka, Kacang Tanah, Saus Pesto. más...
|
Ganando 14,7 kg a la Semana
|