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Nach kacken und pissen, vor Training
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2975 kcal
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Grasa: 133,09g | Prot: 203,50g | Carbh: 248,62g.
Desayuno: Kaufland Kaufland Frische Fettarme Milch, Activ Müsli Schoko, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Body & Fit Whey Perfection, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Almuerzo: Erdnusssoße, Chow Mein Chinesische Nudeln, Gemischte Blattsalate, Gebratener Tofu. Cena: Sojasoße, Rindfleischklößchen, Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Trader Joe's Erdnuss Creme, Harry Balance Activ Sandwich, Gebratener Tofu, Gebratener Tofu, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Body & Fit Whey Perfection, Cologran Flüssigsüssstoff, Milsa Speisequark Magerstufe. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sami Fitness
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