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Voltei na nutricionista e ela me elogiou muito, foram 3 quilos só de gordura do último mês pra cá. Minha última pesagem tinha sido semana passada, a diferença pra hj foi pouca. Bora continuar no foco que o resultado tá vindo!!
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1294 kcal
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Grasa: 46,72g | Prot: 87,51g | Carbh: 135,76g.
Desayuno: Garoto Serenata de Amor, Goiaba Vermelha. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Mel, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Caturra. más...
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1968 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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