|
Komische Schwankung, wollte es erst gar nicht eintragen, aber das erinnert mich dann beim nächsten Mal daran, Ruhe zu bewahren. Heute und morgen habe ich Sportfrei, da kann man nicht viel holen. Ca. 500kcal Defizit heute mal sehen, was die Waage morgen dazu sagt!
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
909 kcal
|
Grasa: 26,81g | Prot: 54,73g | Carbh: 100,65g.
Almuerzo: Olivenöl, Karotten, Knoblauch, Rote Linsen, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl. Cena: Aldi Eiweißtoastbrötchen, Spiegelei, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). más...
|
|
1594 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|