o cardápio ontem foi pizza... não resisti. kkk Mas não tenho peso na consciência por isso; quero emagrecer mas não vou me privar de bons momentos. Acho que a vida pode seguir com um bom esquema de compensação.
|
88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1751 kcal
|
Grasa: 65,47g | Prot: 94,77g | Carbh: 203,54g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Nesfit, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Fit. Almuerzo: Pizza de Calabresa. Cena: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão Francês, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Danone Fortfit Pro Coco, Danone Actimel, Hortifruti Laranja Bahia. más...
|
|
2555 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 8 minutos, Elíptica - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|