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ん 3 しー 10
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1547 kcal
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Grasa: 66,57g | Prot: 94,34g | Carbh: 153,07g.
Desayuno: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, はちみつ, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Almuerzo: 岩塚製菓 田舎のおかき まろやか醤油, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Cena: マック食品 絹とうふ, ゆで卵, とりせん セロリチキン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. más...
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1291 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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