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dopo una settimana di stallo quasi 1kg netto... "così de botto, senza senso" 😅
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2218 kcal
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Grasa: 83,13g | Prot: 179,59g | Carbh: 176,46g.
Desayuno: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amfit Nutrition Whey Protein Strawberry Flavor. Almuerzo: Pesto, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Ceci, Land Fiocchi di Latte, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Buon Pascolo Carne in Gelatina. Cena: Ravioloni al Vapore. Pasa Bocas / Otros: Pancakes, Frittelle Semplici. más...
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2916 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Durmiendo - 6 horas, Correr - 11/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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