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Agora sim. Menos 1,400 em 10 dias. Vamos que vamos!
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 28,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1712 kcal
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Grasa: 85,86g | Prot: 67,73g | Carbh: 179,38g.
Desayuno: Cafezinho, Dolce Gusto Nescau, Danubio Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Forma Estar Leve, Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Batata Assada, Tomates, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo, Dolce Gusto Nescau. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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