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✔️운동(08-09/18-21:30)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(5km)
- PT 105회차 50분(어깨)
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1415 kcal
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Grasa: 57,57g | Prot: 82,45g | Carbh: 143,51g.
Almuerzo: 김치볶음, 스크램블드 에그, 마이닭 닭가슴살 소고기미역 볶음밥. Cena: 방울 토마토, 한트바커 그릴닭가슴살, BelGioioso 리코타치즈, 밤고구마, 야채샐러드 (드레싱없이), 홈플러스 발사믹 드레싱. Pasa Bocas / Otros: 돼지고기김치찌개, 미주라 통밀 도너츠. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
조깅-5km - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, 걷기-6km - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de grace051793
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