|
Мне тут подумалось, что я придумала себе бжу 52-100-80. Белка я никогда выедаю, белка в лучшем случае съедаю половину, а вот жиры, да съедаю. Но вот через день мне подходит, а в другие голодно. Ем я 2 раза в сутки. Алёна райтфут предлагает углеводы от 115 до 147, жиры до 58, а белок от 80. И вот этот 3 приём пищи сильно он нужен мне?
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1238 kcal
|
Grasa: 55,17g | Prot: 49,73g | Carbh: 144,12g.
Desayuno: ВкусВилл Миндальное Печенье, Буженина, Хлеб Черный, Сыр Сулугуни, Чай, Форель, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Сухой Жареный Соленый Арахис, Орехи Кешью, Яблоко Семеринка, Нектарины, Персики, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Форель, Каждый День Фасоль Зелёная Замороженная. Cena: ВкусВилл Миндальное Печенье, Нектарины. más...
|
peso estable
|