|
ん 3 しー 9
|
48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 43,53g | Prot: 91,05g | Carbh: 136,03g.
Desayuno: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Almuerzo: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ. Cena: マック食品 蓮根のきんぴら, 丸大食品 サラダチキン切り落とし スモーク, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Pasa Bocas / Otros: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. más...
|
|
1268 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|