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Defkal 1600-1700
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1662 kcal
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Grasa: 45,74g | Prot: 83,98g | Carbh: 221,36g.
Desayuno: Puro Isopro Isopro. Almuerzo: Telur Orak-Arik, Bakso Daging Sapi, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Cena: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Nasi Putih, Kari Jepang, Hoka Hoka Bento Chicken Karaage, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Pasa Bocas / Otros: Pocky Strawberry Flavour, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. más...
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2139 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de desyolin
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