angka timbangan bukan patokan banyak yg BB nya kecil tapi belum tentu badan nya bagus,malah yg BB nya ideal atau besar badan nya bagus ada abs nya,booty nya bagus.jadi jangan hanya melihat angka timbangan bisa stress kalo mikir nya itu.jadi find the right one.
|
45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1952 kcal
|
Grasa: 65,80g | Prot: 128,36g | Carbh: 230,18g.
Desayuno: Urap, Nasi Putih, Tempe, Kobe Bumbu Nasi Goreng Super Pedas, Tomat, Udang Rebon, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Almuerzo: Nugget ayam, Nasi Putih, Ubi Ungu Rebus, Pronas Saus Lada Hitam, Bayam, Tempe. Cena: Mi Telur CAP 3 Ayam, Tahu, Alfamart Abon Sapi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Tofu cake, Alfamart Pang Pang Manis. más...
|
|
1529 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 16 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 10 horas y 44 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|