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3 dias indo muito bem perdendo gramas todos os dias e hj escorreguei com 1 xícara de milho refogado na manteiga e umas 200 gramas de quiabo refogado,estou substituindo o almoço por Shake,mas após tomar o Shake terminei de fazer o almoço não resisti e comi.
O problema é que agora estou me sentindo muito cheia,comi por olho grande e agora só arrependimentos,e mais umas graminhas amanhã no peso 😔
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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606 kcal
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Grasa: 18,20g | Prot: 22,61g | Carbh: 93,49g.
Desayuno: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Milho Verde, Quiabo Cozido, Redubio Shake. más...
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1718 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 52 minutos, Air Climber - 8 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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