Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2020
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1822 kcal
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Grasa: 52,85g | Prot: 129,71g | Carbh: 203,66g.
Desayuno: Cafezinho, Pão Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. Almuerzo: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo de Codorna, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Cena: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês sem Miolo, Cafezinho, Qualy Margarina (com Sal), Performance Nutrition Caseína, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, Mamão Formosa. más...
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3052 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Correr - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Abner Mendes
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