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✔️운동(14-16)
- 조깅 75분(6.5km)
- 크런치 20회x5set
- 크로스크런치 20회x5set
- 레그레이즈 15회x5set
- 힙브릿지 15회x5set
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55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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862 kcal
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Grasa: 48,71g | Prot: 66,24g | Carbh: 38,34g.
Cena: 삶은계란, 열무김치, 풀무원 라이트 누들, 야채샐러드 (드레싱없이), 돼지앞다리. Pasa Bocas / Otros: 야쿠르트 슈퍼100딸기, 스키니피그 흑임자 아이스크림, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. más...
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1542 kcal
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Ejercicio:
조깅-6.5km - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de grace051793
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