|
zu früh gefreut. da waren die 30kg wieder weg. :/
naja,ich verübles der waage nach gestern nicht - ich hab mit dem löffel aus dem nutella/overmaltine-glas gelöffelt, aber +0,8kg sind dann doch etwas hart. aber einmal die -30kg geschafft, geht das auch noch ein zweites mal. :)
|
63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1277 kcal
|
Grasa: 42,02g | Prot: 61,98g | Carbh: 159,71g.
Desayuno: Dr. Oetker Vanillezucker, Erdbeeren, Gekochtes Ei, REWE Bio Ahornsirup, K-Classic Zarte Haferflocken, Milsa Mandel Drink Ungesüßt. Cena: Altenburger Worcester Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rich Barbecue Sauce, Zwiebeln, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Pasa Bocas / Otros: TiP Brausetablette Vitamin C, Südzucker Zucker, Ener Bio Kokosblütenzucker, Alnatura Vollrohrzucker, Sanella Sanella, Hainich Apfelmus, Braeburn Äpfeln, RUF Bunte Zuckerstreusel, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Henglein Frischer Blätterteig, Aldi Magerquark, Brownies, Früchtetee, YO Holunderblütensirup. más...
|
|
1649 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas y 56 minutos. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|