|
Начала следить за питанием 12 апреля 2021г. Без тренеровок.
Начальный Вес - 54.8 кг
Замеры объёмов с 12.04 - 31.05
ОГ - 85,5 см. / 80,5 см. (-5 см)😢
ОТ - 66,5 см. / 63 см (-3.5 см)
ОБ - 101,2 см. / 98 см ( - 3.2 см.)
|
50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1000 kcal
|
Grasa: 44,27g | Prot: 59,24g | Carbh: 93,57g.
Desayuno: Good Food Corn Cakes Sea Salt, Золотой Резерв Сулугуни. Almuerzo: Квочка Яйцо, Сыр Гауда, Козуб Мука Цельнозерновая, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Good Food Corn Cakes Sea Salt, Premialle Фета. más...
|
|
1507 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|