|
Такой же вес. Питание держу.
Только в сб поменяла ужин, и сделала его более плотным , по состоянию чувствовала, что так нужно.
Взвешивание через 11 дней, вес нужен 56,0 кг
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 66,31g | Prot: 69,05g | Carbh: 127,85g.
Desayuno: Яйцо, Картофель (с Кожурой), Шпинат. Almuerzo: Пятерочка Лук Репчатый, Первая Свежесть Куриное Бедро, Сельдерей, Молодая Морковь, Зеленое Яблоко. Cena: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Перекресток Семга Стейк, Магнит Авокадо, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Клубника. más...
|
|
2304 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
|
peso estable
|