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ん 3 しー 9
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48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1283 kcal
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Grasa: 60,20g | Prot: 74,66g | Carbh: 120,28g.
Desayuno: フレッシュデザート 台湾パイン, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, カルビー グラノーラ プロテインin, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100. Almuerzo: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Cena: セブンイレブン さわらの西京焼, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Pasa Bocas / Otros: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. más...
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1258 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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