|
Oii pessoal, tudo bem? Perdi 29kg em 2019/2020, nessa quarentena acabei engordando TUDO de novo. Meu peso máximo tinha sido 96 e nessa recaída acabei chegando nos 103. Faz 16 dias que voltei com a reeducação alimentar, e até agora emagreci 3kg(tudo em 1 semana), ontem comi demais, estrapolei... eu estou tão triste 😔 meu peso está estagnado. queria muita a ajuda de vocês, o que eu posso fazer?
|
97,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
839 kcal
|
Grasa: 35,32g | Prot: 45,49g | Carbh: 85,18g.
Desayuno: Marilan Bolacha Distração . Almuerzo: Pé de Galinha, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata. más...
|
peso estable
|