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Tô a um bom tempo estacionado na casa dos 94,5kg a 95,2kg. Mas, bora seguir o plano.
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2714 kcal
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Grasa: 145,95g | Prot: 176,92g | Carbh: 133,28g.
Desayuno: Banana Prata, Manteiga, Ovo, Bonq Queijo Colonial. Almuerzo: Vinho Merlot, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Carne Moída Refogada, Espaguete. Cena: Divine Chocolate 70% Cacau, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele, Bonq Queijo Colonial, Vinho Merlot, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída, Manteiga, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Naturale Aveia em Flocos Finos , Ovo. Pasa Bocas / Otros: Bergamota, Piá Iogurte Natural, Profit Whey Isolate Protein Mix, Guimarães Amendoim Torrado sem Pele. más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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