Diario de gehad.galal, 05 jun. 21

Perfil de gehad.galal | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

لو سعراتي ٢٣٠٠ باخد منهم ١٨٠٠ او ١٥٠٠ كدة الوزن هينزل ولا لا؟

107,5 kg Disminuído hasta ahora: 15 kg. Aún para ir: 37,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 junio 2021:

1944 kcal

Grasa: 68,44g | Prot: 91,12g | Carbh: 235,51g. Desayuno: بيض مقلي بيض, Cheese جبنة قريش, البطاطا المقلية, خبز القمح الأسمر المحمص. Almuerzo: كبدة كبدة اسكندراني , السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Cena: جبنة الفيتا, فطير مشلتت فطير مشلتت, شاي بالحليب. Pasa Bocas / Otros: العنب, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, جهينه لبن كامل الدسم. más...

peso estable

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

إن شاء الله يقل. انت محتاجة تقللى 7500 كالورى أقل من احتياجك لخسارة واحد كيلو. وفى حد أدنى مينفعش تقلى عنه راجعى ورايا المعلومة احتياطى

05 jun. 21 por el miembro: mks1805

ممتاز طبعا ان شاء الله تنزلي وزنك نزول صحي 💪 💪 انا نفس الكلام بنزل من٣٠٠ ل ٥٠٠ ل٨٠٠ سعر حسب حركتي لما بعمل رياضه محترمه بقلل ٣٠٠ بس من سعراتي ولما بيكون فترة راحه بقلل ٥٠٠ او ٨٠٠

06 jun. 21 por el miembro: Om habiba2020

تسلموا عالتشجيع يا حلوين

06 jun. 21 por el miembro: gehad.galal


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gehad.galal

Ver la Historia Completa

Diario de gehad.galal, 05 jun. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gehad.galal