|
Märks att jag slarvat en del i veckan, men nedgångång är en nedgång, så får ändå vara nöjd. Enligt vågen fortfarande över 30% fettmassa i kroppen, så finns absolut kvar att ta av
|
99 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1120 kcal
|
Grasa: 46,79g | Prot: 152,22g | Carbh: 12,15g.
Almuerzo: ICA Ruccola, Guldfågeln Kycklingfärs, Stekt Ägg utan Fett, Löskokt Ägg. Cena: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ruccola, Löskokt Ägg, Kycklingfilé. Pasa Bocas / Otros: Kolsyrat Vatten, Kaffe med Mjölk. más...
|
|
3150 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Ver TV - 4 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cocinar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|