|
Питание держу. Период ПМС чувствую, скорее всего из-за него отёк. Сильно тянет на сладкое и голод. Терплю. Через 4 дня взвешивание
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1554 kcal
|
Grasa: 82,43g | Prot: 81,90g | Carbh: 141,99g.
Desayuno: Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Almuerzo: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Петелинка Бедро Особое, Vak-Mak Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Зеленый Лук, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Простоквашино Сметана 15%. Cena: Ашан Брокколи, Перекресток Семга Стейк. Pasa Bocas / Otros: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи. más...
|
|
1765 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 4,6 kg a la Semana
|