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E niente…. non mi abbatto e ci riprovo!!
I miei due primi obiettivi saranno: - pesarsi solo una volta a settimana; - raggiungere i 70 kg.
Go e aiutatemi!!!
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 72,44g | Prot: 74,91g | Carbh: 177,81g.
Desayuno: Zucchero di Canna, Caffè (Espresso), Isola Bio Latte di Mandorla, Perugina Cacao Amaro, Mirtilli, Albicocche, Baule Volante Sciroppo d'agave, Nattura Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0% . Almuerzo: Pomodori Ciliegini, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Violife Creamy Original Flavour, Cetriolo (senza Buccia), Divella Gnocchi di Patate. Cena: Motta Coppa del Nonno Cono al Caffè , Tre Mulini Focaccia, Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Penny Market Mozzarella senza Lattosio , Parma Prosciutto di Parma Dop, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Misura Cornetto Privolat Albicocca, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Baule Volante Sciroppo d'agave. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Forza che ce la puoi fare!!
08 jun. 21 por el miembro: auroraham
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Mi permetto un suggerimento:
mi hanno spiegato, e io faccio così, che la singola pesata non è molto attendibile (fluttuazioni dovute a ritenzione idrica, funzioni corporali più o meno regolari, ecc), meglio pesarsi tutti i giorni (magari sempre al mattino subito dopo essere stati in bagno 😉) e segnare la media settimanale.
08 jun. 21 por el miembro: Il Grande Puffo
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08 jun. 21 por el miembro: Gabrilik
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08 jun. 21 por el miembro: LaSte75
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Mai arrendersi.. Chi la dura la vince
08 jun. 21 por el miembro: Niknightflyer
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08 jun. 21 por el miembro: Marco Tullio Cicerone
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ciao! anche secondo me la media settimanale è più attendibile della pesata singola. per il resto, in bocca al lupo! ci vuole solo pazienza e costanza ma i risultati arriveranno 💪🏻😊
08 jun. 21 por el miembro: Tasha-89
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09 jun. 21 por el miembro: Gabrilik
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