Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2014
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1151 kcal
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Grasa: 38,02g | Prot: 55,91g | Carbh: 141,42g.
Desayuno: Muffins de Mirtilo, Kellogg's All-Bran Plus. Almuerzo: Maionese, Pão Branco, Batatas Fritas Caseiras, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Pingo Doce Salame de Chocolate. más...
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2825 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de filipaferro
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